» Kahkaha terapisiyle depresyondan kurtulun.

Kahkaha terapisiyle depresyondan kurtulun. |  görsel 1


Günümüzde stres ve depresyona karşı en etkili yöntemlerden birisinin "Kahkaha Terapisi" olduğu belirtiliyor. Terapi, kahkaha ile nefes tekniklerini birleştiren bir egzersizle kişinin karın kaslarını kullanarak soluması ve diyaframın eğitilerek kahkaha atabilmesi anlamına geliyor. Yaşam Koçu Ayşegül Soylu Muslu, kahkaha terapisinin herkesin yapabileceği, hazırlık gerektirmeyen ve fazla vakit almayan bir çalışma olduğunu söyledi. Muslu, kahkahalarla gülmenin insanın ömrünü uzattığını belirterek, "Çocuklar günde ortalama 300 ile 400 kez, büyükler ise en fazla 15 kez gülebiliyorlar. Basit bir kahkahanın vücudumuzda ve beynimizde gerçekleştirdiği etki küçük bir mucize gibi. "Hindistan'da yaklaşık 400 kahkaha kulübü bulunuyor. Bugün müziğin insan vücudunda yarattığı olumlu etkiler bilimsel olarak kabul ediliyor. Yapılan araştırmalar da iyi bir kahkahanın, en sevilen müziği dinlemek kadar güçlü bir etkiye sahip olduğunu ortaya koymuş. Gülünce yüz ifademiz değişir. Kol, bacak ve göğüs kaslarımız harekete geçer. Gülmek bizleri aynı zamanda özgürleştirir. Aynı zamanda stres attırır, sosyalleştirir, kalbi kuvvetlendirir, depresyonu ve panik atakları giderir. İnsanları daha umutlu ve olumlu olmaya teşvik ederek çekingenliği yener." diye konuştu. Kahkaha terapisi nasıl yapılır? Muslu, "Kahkaha Terapisi"nin genel olarak nefes egzersizleri, kahkaha egzersizleri, meditasyon ve gevşeme şeklinde dört bölüm halinde yapıldığının altını çizerek, şöyle devam etti: "Doğru nefes, daha fazla kahkaha ve daha fazla sağlık. Kahkahanın da eğitimi mi olurmuş demeyin. İçimizden kahkaha atmak gelmese bile doğru teknikleri öğrenerek attığımız kahkaha beynimiz tarafınd...

Devamını Oku

» Bikinili ünlüler 2013 Bade İşcil

Bikinili ünlüler 2013 Bade İşcil |  görsel 1


Bade İşcil ‘Kuzey Güney’ dizisinin bitmesiyle rahat bir nefes alan, üzerine Malkoç Sualp ile romantik bir düğünle evlenen Bade İşcil, objektiflere özgüven içinde poz verip, etrafa neşe saçıyor. Yüzü olduğu markanın firma yetkilileri güzel oyuncuya sürpriz yaparak, bacaklarını 1 milyon liraya sigortalatmıştı. Nedenini anlamak zor değil!

Devamını Oku

» 2013 yazı en güzel bikinili kadınlar

2013 yazı en güzel bikinili kadınlar  |  görsel 1


Eda Taşpınar Bu yıl Bodrum’dan Alaçatı’ya transfer olan Eda Taşpınar, cesur mayoları ile seksi pozlar veriyor. Piyasaya sunduğu güneş kremi ile bronzlaşan Taşpınar, sabah-akşam sporunu eksik etmeyerek, bu fiziğini neye borçlu olduğunu dosta düşmana ilan ediyor.  

Devamını Oku

» Uzun evliliklerin sırları nelerdir?

Uzun evliliklerin sırları nelerdir? |  görsel 1


Marmara Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesi, Sosyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mehmet Ali Balkanlıoğlu başkanlığındaki bağımsız 15 kişilik Aile ve Sosyal Politikalar Araştırma Grubu, 'Uzun Evliliklerin Sırları'nı araştırdı. Bir buçuk yıl süren projede veri toplamak için anket, mülakat ve doküman analizi ile gözlem teknikleri kullanıldı. Onlarca aileyle birebir görüşülerek uzun evliliklerin profili çıkartıldı. Balkanlıoğlu, çok ilginç sonuçlara ulaştıklarını belirtti. Mesela; görüşmelerinde pek çok kişinin inandığının aksine evliliğin aşkı öldürmediğini gördüklerini aktaran Balkanlıoğlu, "Eşlerden kimisi âşık olarak evleniyor, kimisi de evlendikten sonra âşık oluyor ama evliliğin aşkı öldürmediği konusunda pek çok çift hemfikir. Aşkı tarif edemeyenler de var; aşkı, eşi olarak tarif edenler de var. Uzun evliliklerde fiziki şiddet ise yok denecek kadar az. Sözel şiddeti ise kimse şiddetten saymıyor. Yani eşlerin birbirine bağırıp çağırmasını evliliğin tuzu-biberi olarak gören anlayış hâkim uzun evlilerde." dedi. Çalışma sonucunda ortaya çıkan uzun evliliğin sırlarından bazıları şöyle aktarılıyor: Niyet Uzun ve mutlu evliliklerin ilk ve en önemli şartı niyettir. Uzun evlilerde görülen bu niyet, evlilikle başlayıp, daha sonra da devam etmektedir. Uzun ve mutlu bir evlilik isteyenler için de bu niyet, bireyin henüz evlilikle ilgili düşüncelere başlamasından itibaren başlar ve ölene kadar devam eder. İsabetli eş tercihi Uzun evliliklerin sırlarından birisi de isabetli eş tercihidir. Evlenecek kişi öncelikle iyi bir eş olmalı, daha sonra da iyi bir eş bulmalıdır. Bunların ikisi de tek başına yeterli değildir. Kendisi iyi bir eş fakat iyi bir terci...

Devamını Oku

» Magazin dünyasında nostaljik bir yolculuk

Magazin dünyasında nostaljik bir yolculuk |  görsel 1


Magazin dünyasında nostaljik bir yolculuk‏  

Devamını Oku



HABER OFİSİ

Sitemiz Yenileniyor


En Güncel Haberler Sitesi